现代社会，随着竞争的加剧，很多人每天都在超负荷工作。快节奏的工作和生活，同时还要处理复杂的人际关系、包括家庭情感问题等，每个人都面临来自各方面很多的压力。很多人在获得事业成功的同时却越来越感觉到生活失去了乐趣，无形的压力随时都在跟着自己，无论是在工作还是在周末的娱乐，都无法放松，无法获得快乐的感觉。

其实，压力本身是人们在试图调整自己适应变化时内心产生的一种反应，是对我们的一种提醒。适当的压力有助于人们很好的思考问题，并且找出解决方法，达成目标。但是当压力过大或长时间不能抒解时就会对人的身心造成很大的伤害，严重的还会引发一些身心疾病。所以我们应该如何去面对每天都有的压力，对每一个人来讲都是非常重要的。

当然，很多人都有自己缓解压力的方法，比如运动健身、喝酒唱歌，甚至还有一些不太恰当的方法。为什么人们总会感觉这些方法只能起到一时的效果，而压力还是如影随形呢？

由于压力都是人自我内心的诸多因素无法协调的结果，所以我们要很好的缓解压力，就需要深入人的内心去放松自己，才能取得很好的效果。催眠就是深入人的内心的一种非常好的方法。

在催眠过程中，催眠师运用心理学等手段，在被催眠者头脑中唤起的一种特殊意境，这种意境能使人的心理对生理产生控制力量，诱使其意识状态渐渐进入一种特殊境界并对外界的认知判断能力降低，防御机制降低，主动表现得配合与顺从。在这种状态下，他只与催眠师保持密切的感应关系，配合地接受催眠师的指令和暗示，这样，可以减轻心理压力。在催眠状态下，被催眠者的思维只同催眠师的指令进行“单线联系”，外界的一切对被催眠者都不构成干扰，催眠师不仅可以帮助个案寻找内心不能放松的真正原因，进而解决之：而且可以使其注意力和头脑清晰度达到最高极限，进而可以帮助其在潜意识中形成催眠中的幻想记忆 ，强化生存意志。[

我们运用催眠疗法不仅可以很好的帮助个案放松自己的身心，而且可以引导个案去分析和理清导致他产生压力的原因，并从根本上解决它。