1 第一章 认知篇

1.0 引言

A.你是否有过在公交车的摇晃中迷迷糊糊睡着的体验？
B.你是否有过看到“清仓处理”就立刻加入抢购队伍的经历？
C.你是否有过比赛前紧张的呼吸困难，然后作深呼吸让自己平静下来的感受？
D.你是否有过在大自然中聆听蝉鸣鸟语遐思连篇的畅快心情？
E.如果有的话，那就意味着你体验过催眠。
诸如：
a.在车上发呆——由于感官刺激过于单调而使人进入似睡非睡状态；
b.受到广告的影响而采取一些行动——被言语或文字暗示而不自觉行为；
c.告诉自己要控制情绪——通过自我暗示来调节情志；
d.在大自然中遐想——通过冥想进入意识流停滞状态来改善精神面貌；

这些都是催眠。

催眠不是催人睡眠！

催眠的原理可以应用于社会生活的许多方面，而且能够取得非常好的效果。如果给催眠分类的话，我们按照被催眠者是自然地进入催眠状态，还是被人有意识地诱导进入催眠状态来划分，前者属于自然催眠（广义催眠），后者属于人工催眠（狭义催眠）。在科学技术高度发达的今天，催眠术已被广泛地应用于医学临床、心理咨询和教育、体育、司法、军事、情报、商业等领域。其原理已经从心理学、生理学、医学、社会学等学科得到了科学的诠释。按照现代心理学的理论解释，催眠术不仅指催眠诱导的技术，还包括一些心理学理论及心理治疗的方法。

1.1 催眠

现代汉语词典释注：催眠——对人或动物用刺激视觉、听觉或触觉来引起睡眠状态，对人还可以用言语的暗示引起。

1986年出版的《简明大不列颠百科全书》对催眠的定义是：类似于睡眠，但对刺激尚保持多种形式反应的心理状态。被催眠者似乎只与催眠者保持联系，自动地、不加批判地按照暗示来感知刺激，甚至引起记忆、自我意识的变化。暗示的效果还延续到催眠后的觉醒活动中。

朱智贤先生主编的《心理学大辞典》相关条目的解释：催眠（hypnosis）是指以催眠术诱起的使人的意识处于恍惚状态的意识范围变窄。

美国学者艾里克森（Erickson）认为：催眠是从一种意识到另外一种意识情境中的状态，并一直持续在这个状态中，或从一种意识到潜意识的状态。

中国学者宋专茂认为：催眠是人接受适当的暗示（如身心放松、单调刺激、集中注意、意境想象等）后产生的一种特殊的大脑皮层及皮下组织的活动状态；在这种活动状态下，人的自主判断、自主意愿活动减弱，对外界的感觉、知觉产生收敛性指向，并使心理对生理的控制力量发挥到最高水平。

事实上，到目前为止，有关催眠的定义学术界还没有统一的答案。查阅相关催眠资料，不同的研究者或催眠师对催眠的构成原理或催眠状态的解释不一。无论哪一种解释，都是从不同角度和不同程度对催眠的科学含义提出了特征性见解，对于我们深刻认识催眠，深入研究催眠都有着十分有益的帮助。